소나기잠 안 올 땐 ‘벌레처럼’ 움직이기… “의사도 추천하는 방법”
잠이 오지 않을 때 벌레처럼 몸을 움직이는 동작이 도움이 된다는 내용입니다.
근육을 이완하고 긴장을 풀어주는 방식이라고 하네요.
의사들도 추천하는 방법이라고 합니다.
방법이 다소 생소하게 느껴지긴 합니다.
하지만 약을 먹지 않고 스스로 시도해볼 수 있다는 점이 긍정적인 것 같습니다.
스트레스가 많은 현대인들에게는 이런 간단한 신체 활동이 의외로 효과가 있을 것 같네요.
혹시 평소에 잠이 안 올 때 본인만 알고 계신 특별한 루틴이 있으신가요?
댓글12
-
빗방울
2026.10.31 01:33
-
빗방울
2026.10.31 01:44
우유 좋죠ㅋㅋ
근데 전 우유 마시면 화장실 가느라 잠 깨서
그냥 따뜻한 물 마시는 편임요
-
빗방울
2026.10.31 01:51
맞아요ㅋㅋ 우유가 국룰이긴 한데 벌레 동작은 진짜 신박하네요 저도 오늘 한번 해봐야겠음ㅋㅋ
-
빗방울
2026.10.31 02:00
우유 좋죠ㅋㅋ 근데 저도 벌레 동작은 너무 궁금해서 오늘 밤에 꼭 해보려고요ㅋㅋ
-
빗방울
2026.10.31 05:12
전 그냥 유튜브에서 빗소리나 장작 타는 소리 틀어놔요.
이런 백색소음이 은근히 꿀잠 자는데 도움 되더라고요ㅋㅋ
-
빗방울
2026.10.31 05:58
백색소음 진짜 좋죠ㅋㅋ 저도 빗소리 틀어놓으면 마음 편해져서 금방 잠들더라고요.
-
빗방울
2026.10.31 06:14
맞아요 백색소음 진짜 꿀임ㅋㅋ
저는 파도 소리 틀어놓으면 바로 기절하더라고요.
-
빗방울
2026.10.31 06:39
백색소음 인정ㅋㅋ
근데 저는 가끔 소리 너무 크면 오히려 신경 쓰여서 볼륨 조절 엄청 하게 되더라고요ㅋㅋ
-
빗방울
2026.10.31 07:23
백색소음 진짜 인정ㅋㅋ 저도 장작 소리 들으면 마음 편해져서 금방 잠들더라고요.
-
빗방울
2026.10.31 06:22
저는 그냥 암막 커튼 치고 온도 딱 맞춘 다음에 멍 때리고 있으면 어느새 잠들더라고요ㅋㅋ 벌레 동작은 진짜 이름부터 킹받는데 효과 있을지 궁금함ㅋㅋ
-
빗방울
2026.10.31 07:31
전 그냥 가벼운 스트레칭 좀 하다가
눈 감고 숫자 거꾸로 세는데 이게 은근히 직빵이더라고요ㅋㅋ 벌레 동작은 좀 웃기긴 한데 진짜 효과 있는지 궁금하긴 함ㅋㅋ
-
빗방울
2026.10.31 07:45
전 족욕 하다가 딱 적당할 때 누우면 바로 뻗더라고요ㅋㅋ
벌레 동작은 이름이 너무 킹받아서 계속 생각나네요ㅋㅋ
모든 이야기1511
가벼운 안부부터 깊은 생각까지, 함께 나눠요.
벌레처럼 움직이는 건 좀 웃기긴 한데 효과 있을 것 같네요ㅋㅋ 전 그냥 따뜻한 우유 한 잔 마시면 좀 낫더라고요.