요즘 들어 잠을 제대로 못 자서 너무 힘드네요.

어제도 새벽 3시까지 천장만 보다가 겨우 잠들었는데 아침 6시에 아이들 깨우느라 일어나니 정신이 하나도 없더라고요. 낮에는 회사에서 쏟아지는 잠을 참느라 커피만 네 잔째 마시고 있는데 이제는 카페인 때문에 밤에 더 잠이 안 오는 악순환이 반복되고 있습니다.

사실 겉으로는 그냥 피곤한 거겠지 싶지만 속으로는 가장으로서 책임감이랑 압박감이 너무 심해서 그런지 누우면 온갖 잡생각이 꼬리에 꼬리를 물고 이어집니다. 내일 처리해야 할 보고서 생각부터 대출 이자, 애들 학원비까지 머릿속에서 계산기가 돌아가기 시작하면 그때부터는 정말 눈이 말똥말똥해져서 미치겠더라고요. 남들은 다들 잘 버티는 것 같은데 저만 이렇게 예민하게 굴며 밤을 지새우는 것 같아 자괴감도 들고 몸은 천근만근인데 정신만 깨어있는 이 기분이 너무 괴롭습니다.

아마 나이 탓도 있겠지만 마음을 좀 비워야 한다는 걸 알면서도 그게 말처럼 쉽지가 않아서 그냥 포기하고 살아야 하나 싶기도 하네요. 억지로 잠을 청하려고 따뜻한 우유를 마셔봐도 그때뿐이고 결국 스마트폰으로 의미 없는 뉴스나 읽다가 시간을 다 보내는 제 모습이 너무 한심하게 느껴집니다. 이대로 가다가는 정말 건강에 큰 문제가 생길 것 같다는 불안함이 엄습해서 요즘은 잠자리에 드는 것 자체가 스트레스가 되어버렸습니다.

혹시 저처럼 생각 많아서 잠 못 이루시는 분들 어떻게 극복하셨는지 조언 좀 부탁드립니다.