소나기최근에 할머니, 할아버지께서 예전보다 훨씬 일찍 잠드시고 새벽같이 깨시는 모습을 자주 봅니다. 어른들께 여쭤보니 나이가 들면 원래 잠이 없어진다고 말씀하시더라고요. 주변에서도 흔히 듣는 말이라 당연하게 생각했는데, 문득 생물학적으로 정말 수면 필요량 자체가 줄어드는 것인지 궁금해졌습니다.
제가 알기로는 노화가 진행되면 신체 기능이 전반적으로 떨어지는데, 수면을 조절하는 뇌의 기능이나 멜라토닌(수면을 유도하는 호르몬) 분비 능력이 감소해서 깊게 못 주무시는 것 같습니다. 그래서 실제로는 잠이 필요한데도 질이 떨어져서 자주 깨다 보니, 본인은 잠이 줄었다고 느끼시는 게 아닐까 싶습니다.
노년층의 수면 시간이 짧아지는 것이 생물학적으로 수면 필요량 자체가 감소했기 때문인가요, 아니면 단순히 수면 유지 능력이 떨어져서 나타나는 현상인가요?
댓글5
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빗방울
2026.10.30 16:05
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빗방울
2026.10.30 17:01
맞아요ㅋㅋ 낮잠 주무시는 거 보면 절대 잠이 부족한 게 아니더라고요.
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빗방울
2026.10.30 19:04
내 생각엔 생체 리듬 자체가 앞으로 당겨지는 거라 일찍 깨는 것도 있는 듯함ㅋㅋ 원래 잠이 줄어든다기보단 패턴이 바뀌는 느낌이더라고요.
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빗방울
2026.10.30 19:18
아 그거 ㄹㅇ인듯요ㅋㅋ
패턴이 앞당겨져서 새벽같이 일어나시는 거 같더라고요.
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빗방울
2026.10.30 20:14
글쓴이 분석력 ㄷㄷ 거의 전공자 수준이네요. 내 생각엔 뇌의 수면 조절 스위치가 헐거워지는 느낌이라 더 그런 것 같음ㅋㅋ
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내 생각엔 작성자 말이 맞는 듯.
필요량은 그대로인데 질이 떨어져서 그냥 못 자는 거겠죠.
어르신들 낮잠 자주 주무시는 거 보면 더 그런 거 같음ㅋㅋ